Ваша трёхлетняя дочь боится Бабу-Ягу и просит вас не выключать свет в спальне? Это нормально! Национальная детская библиотека Республики Коми им. С.Я. Маршака расскажет, какие страхи возникают у детей разного возраста, с чем они связаны, и научит правильно реагировать на детские страхи.

Каждый человек неоднократно испытывал чувство страха. Мы боимся резких звуков, неожиданных действий. Но когда чего-то пугается ребёнок, родители беспокоятся. Для здорового ребёнка испуг и страх — защитная реакция организма на возможную опасность и естественная реакция познания окружающего мира. Для каждого возраста свойственны свои страхи:

• 0—3 года: страх разлуки с близкими, чужих людей, громких звуков и смены обстановки. Этот страх заложен природой, потому что маленький ребёнок не выживет без взрослых.
• 3—5 лет: могут развиться страхи, связанные с темнотой, монстрами. Кроме того, дети уже понимают, что кто-то может причинить им боль. Отсюда страх врачей, уколов и любых манипуляций с телом (стрижка ногтей или волос).
• 5—7 лет: ребёнок начинает осознавать, что жизнь конечна, и тревожится по любому экзистенциальному страху (смерть или катастрофа).
• 7—9 лет: страх ошибок, осуждения со стороны взрослых. Позже — страх быть отвергнутыми сверстниками. Становится важно социальное одобрение.
• 10 лет: страх болезней, катастроф, потери близкого, насилия, не оправдать ожидание родителей, стать изгоем в обществе.
• 11–16 лет: страх смерти, войны, стихии, нападения; страх заболеть чем-то серьёзным; страх проявить себя; страх изменения (это связано с физиологическими изменениями в организме подростков).

Очень важно обращать внимание на детский страх и помогать ребёнку преодолевать его. Родители могут понять, что ребёнок боится, по следующим признакам:

• сильный плач или смех;
• сильное кривляние в момент испуга или после;
• замирание или высокая активность;
• нарушение сна;
• беспокойство, неспособность сконцентрироваться;
• частые разговоры об объекте страха;
• просьбы взять на ручки, защитить или обнять;
• нежелание говорить на темы, которые пугают, избегание каких-то ситуаций и предметов.

Реагировать на детские страхи правильно — важная задача для родителей, ведь именно от их поддержки и понимания зависит, насколько успешно ребёнок сможет справиться с этими трудностями. Когда родители начинают ругать ребёнка за проявление страха, то он чувствует себя ещё более беспомощным и «плохим». Это не поможет ребёнку избавиться от страха, он просто загонит его внутрь, чтобы не показывать взрослым. Важно, чтобы ребёнок выработал стратегию поведения, которая поможет ему самому справляться со страхами в будущем.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам эффективно взаимодействовать с ребёнком в моменты его страха:

1. Не преуменьшайте и не обесценивайте. Избегайте фраз вроде «это глупо» или «перестань бояться». Такие слова могут заставить ребёнка почувствовать себя нелепым или непонятым. Вместо этого скажите: «Я понимаю, что тебе страшно», «Мне тоже было бы страшно». Помните, что для ребёнка страх может быть таким же реальным, как и для взрослого. Ваша задача — показать, что его чувства имеют значение.
2. Не сравнивайте ребёнка с другими детьми.
3. Не заставляйте делать то, что вызывает страх. Если ребёнок боится собак, не нужно заставлять его гладить соседскую собаку. Постепенно приближайтесь к объекту страха, давая ребёнку время привыкнуть и убедиться, что ничего плохого не происходит. Хвалите ребёнка за каждый маленький шаг вперёд. Это укрепит его уверенность в себе и мотивирует продолжать двигаться дальше.
4. Научите ребёнка переживать сложные эмоции. Признание боли, страха и обиды помогает детям осознать, что с этим можно справиться. Озвучьте проблему, скажите, что это нормально и ничего страшного не происходит. Попробуйте узнать причину и подумайте, как вместе справиться с ситуацией. Не бойтесь говорить о своих прошлых страхах и о том, как вы справились с ними. Это даст ребёнку надежду, что и его страхи можно победить.
5. Обращайтесь за профессиональной помощью при необходимости. Если страхи мешают повседневной жизни ребёнка или продолжаются длительное время, обратитесь к детскому психологу. Специалист поможет выявить причины страха и предложит эффективные методы работы с ним.

Если коротких советов мало и хочется глубже разобраться в теме детского страха, рекомендуем почитать специализированную литературу для родителей. Её можно взять в Маршаковке в зале «Ромашка».

	Мария Григорян. «Пойми меня, мама» (16+) Автор книги выделяет целую главу «Детские страхи», в которой описывает возрастные страхи детей, их причины, описывает невротические страхи и даёт рекомендации родителям.
	Нурия Рока. «Детские страхи» Книга для совместного чтения родителями и ребёнком по преодолению страхов. Автор описывает страх, виды детских страхов, даёт практические упражнения для избавления от страхов и рекомендации для родителей.
	Лейла Нагаева «Преодолеваем детские страхи» Книга представляет собой практическое руководство для родителей и педагогов. В книге можно прочесть о причинах и проявлениях страхов и тревог, узнать виды страхов. Автор предлагает различные способы преодоления страхов, также описывает психологический тест на выявление уровня тревожности.
	Виктория Шиманская.«Мама, я боюсь!» (16+) Автор этой книги просто и понятно рассказывает родителям о том, откуда берутся детские страхи и как с ними бороться. Автор даёт полезные советы и упражнения для взрослых. В каждой главе есть разделы «Практика» и «Говорим с ребёнком». Авторы убеждены, что от страхов не надо избавляться, а нужно научиться их использовать с пользой для ребёнка.

При подготовке и оформлении статьи использованы книги из фонда библиотеки:

1. Шиманская В. Мама, я боюсь! : как научить ребёнка справляться со страхами / В. Шиманская, А. Чканикова. ‒ Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. ‒ 190, [2] с. ‒ (Воспитание без стресса). ‒ 978-5-00195-661-7. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный
2. Рока Н. Детские страхи / Н. Рока. ‒ М. : Мнемозина, 2006. ‒ 36 с. с. : ил. ‒ (Для малышей и взрослых) (Вместе изучаем окружающий мир). ‒ 5-346-00536-6. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.
3. Григорян М. Пойми меня, мама. Главные проблемы воспитания малышей / М. Григорян, Е. Жаркова. ‒ Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2022. ‒ 218, [4] с. ‒ (#экопокет) (The best). ‒ 978-5-4461-1933-2. ‒ Текст (визуальный) : непосредственный.
4. Нагаева Л. Г. Преодолеваем детские страхи : практическое руководство для родителей и педагогов / Л. Г. Нагаева ; [художник О. Анциферова]. ‒ Санкт-Петербург : Литера, 2011. ‒ 45, [3] с. : ил. ‒ 978-5-407-00177-5.