Гулять полезно при любой погоде. Зимой с её морозами надо быть особенно внимательными. Особую опасность представляет низкая температура воздуха. С наступлением морозов увеличивается вероятность переохлаждения и обморожения. Национальная детская библиотека Республики Коми им. С.Я. Маршака рассказывает, как избежать опасности.

Чтобы не замёрзли ноги, нужно надевать шерстяные носки и тёплые сапоги или ботинки. Шерстяные варежки не дадут замёрзнуть пальцам, а уши защитит надвинутая на голову шапка. Капюшон на куртке сможет защитить от сильного ветра или снега.

Чтобы не замёрзнуть, надо двигаться. От быстрого движения кровь разгоняется, мышцы согреваются, и нам становиться теплее. Движение даёт тепло, поэтому бегаем, прыгаем, машем руками, т. е. делаем всё, чтобы только не стоять на месте.

Во время зимней прогулки необходимо следить за появлением первых симптомов переохлаждения.

Переохлаждение организма – состояние, возникающее под общим воздействием холода. При переохлаждении температура тела падает ниже 35 °C.

Длительное влияние низких температур приводит к замерзанию. При этом все функции организма угнетаются, а при более длительном воздействии холода и они вовсе угасают.

Как только вы почувствуете, что уши, нос, пальцы начинают мёрзнуть (они становятся будто чужими и уже не чувствуют холод) нужно сразу же идти домой, чтобы согреться, переодеть тёплую домашнюю одежду и укрыться тёплым одеялом. Обязательно напоить пострадавшего тёплой жидкостью.

Если пострадавший находиться в тяжёлом состоянии: теряет сознание, пульс и дыхание замедлены или вообще отсутствуют, то необходимо немедленно вызвать врача или доставить больного в лечебное учреждение.

Очень часто переохлаждение сочетается с обморожениями.

Главными причинами обморожения: повышенная влажность, сильный ветер, а также долгое нахождение на улице.

Если щёки побледнели или приобрели синюшный оттенок, это первый признак обморожения.

Ермакович Д. И. Выживание в любых ситуациях : [для среднего и старшего школьного возраста] / Д. И. Ермакович, А. Г. Мерников, Е. О. Хомич. – Москва : АСТ, 2022. – 160 с. : цв. ил. – (Большая книга для мальчиков). – 978-5-17-137638-3. 12+

Обморожение – это ожог кожи, вызванный слишком длительным пребыванием на холоде. Чаще всего обморожению подвергаются открытые места: кисти рук, лицо, шея, ноги.

В зависимости от глубины воздействия холода выделяют несколько степеней обморожения:

• Сначала кожные покровы краснеют, затем бледнеют и синеют;

• Следующая стадия – образование на коже пузырей с мутноватым содержимым. Появляется сильный кожный зуд и жжение;

• Затем происходит омертвение обмороженных участков кожи, нередко почернение, а также в самых тяжёлых случаях – их отторжение.

Основная причина обморожения – резкое снижение циркуляции крови, которое возникло при охлаждении организма. В результате этого происходит нарушение питание тканей с последующим их отмиранием.

Ермакович Д. И. Выживание в любых ситуациях : [для среднего и старшего школьного возраста] / Д. И. Ермакович, А. Г. Мерников, Е. О. Хомич. – Москва : АСТ, 2022. – 160 с. : цв. ил. – (Большая книга для мальчиков). – 978-5-17-137638-3. 12+

Оказание первой помощи при первых признаках обморожения:

• Доставить пострадавшего в тёплое помещение.

• Снять промёрзшую одежду и обувь.

• Согреть охлаждённые участки. Осторожно растереть повреждённые участки тела мягкой чистой тканью и дать пострадавшему обильное горячее питьё (сладкий чай, компот, тёплую воду).

• Растирание продолжить до тех пор, пока обмороженные участки тела не покраснеют.

• Не следует растирать кожу снегом, так как он может повредить кровеносные сосуды и привести к инфицированию.

• Если кожа на обмороженном месте потрескалась, на неё нужно наложить чистую повязку.

Нельзя использовать для согревания горячую воду, батарею, открытый огонь, грелки. Следует избегать быстрого согревания. Тепло должно вернуться постепенно. Резкое восстановление обмена веществ в тканях при недостаточности кровотока усугубляет отмирание тканей.

При признаках глубокого обморожения следует ограничиться наложением на поражённую поверхность теплоизолирующей повязки.

При лёгком обморожении кровоснабжение должно восстановиться уже в течение 10–20 минут. Если по истечении этого времени кожные покровы остаются бледными и синими, если на повреждённом участке появились пузырьки, необходимо срочно обратиться к врачу.

Для профилактики обморожения главное – это правильный выбор одежды и активное движение.

Одевайтесь тепло и правильно. Будьте здоровы!

На фото и при подготовке материала использованы книги из фонда библиотеки:

• Ермакович Д. И. Выживание в любых ситуациях : [для среднего и старшего школьного возраста] / Д. И. Ермакович, А. Г. Мерников, Е. О. Хомич. – Москва : АСТ, 2022. – 160 с. : цв. ил. – (Большая книга для мальчиков). – 978-5-17-137638-3. 12+

• Осторожно – гололедица // Путешествие на зелёный свет, или Школа юного пешехода. – 2020. – № 1-2. – 48 с. : ил. 6+

• Петрановская Л. В. Что делать, если… : [пристает незнакомый человек, слишком жарко, слишком холодно, тебя дразнят ребята, ты боишься темноты и монстров : для младшего школьного возраста] / Людмила Петрановская ; рис. Андрея Селиванова. – Москва : АСТ, 2019. – 143 с. : цв. ил. – 978-5-17-077234-6. 6+

• Шинкарчук С. А. Правила безопасности дома и на улице : [самые простые и важные правила безопасности, советы по оказанию первой помощи, рекомендации по общению с незнакомыми людьми] / С. А. Шинкарчук. – Санкт-Петербург : Литера, 2012. – 61, [1] с. : ил. – (Начальная школа). – 978-5-94455-778-0. 6+