Национальная детская библиотека Республики Коми им. С.Я. Маршака расскажет своим читателям о трёх необходимых для жизни источниках энергии.

Современный городской житель редко задумывается о том, как сильно он зависим от природы. Мы привыкли дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, пить воду из-под крана, не видеть солнца из-за небоскрёбов. И не всегда понимаем, что плохое настроение и тяжёлое состояние – верный знак того, что наш организм требует солнца, воздуха и воды! Прогулки могут вернуть силы, потраченные на многочасовое сидение за компьютером, дать возможность отдохнуть уставшим глазам.

Настоящим спасением может стать закаливание. Не каждый способен обтираться снегом на морозе, но контрастный душ – тоже хорошая тренировка для иммунной системы. Самый сложный путь закаливания – испытание холодом, которое проходят «моржи».

Кстати, первым «моржом» в России был генерал В.Г. Костецкий, живший в середине 19 века.

Солнце Солнце – важный источник радости, бодрости и хорошего настроения. Без энергии солнца не способно обойтись ни одно живое существо на нашей планете. Только под воздействием его лучей в нашем организме вырабатывается витамин «D», позволяющий нормально расти костям.

Как же получить ценную солнечную энергию? Просто подольше бывать на свежем воздухе. Солнечные ванны рекомендованы всем: и тем, кто долго болел или живёт в сыром и холодном климате, и тем, кто чувствует себя абсолютно нормально, но долго сидит за книгами или за компьютером в душном помещении.

Вода Вода окружает нас повсюду, да и сам человек на две трети состоит из воды. Наш организм каждый день требует не меньше 2,5 литра воды. Её можно выпить или получить из других продуктов, например, мяса, овощей, фруктов. В летнюю жару врачи советуют не выходить наружу без бутылки с питьевой водой. Давно известно, что вода – один из самых мощных естественных «антидепрессантов». Люди, живущие у воды – на берегу моря или реки – гораздо здоровее тех, кто лишён такого удовольствия. Лето и отдых всегда ассоциируются с водой, с возможностью плавать. Кроме удовольствия, плавание приносит нашему организму и пользу – при плавании задействованы все мышцы нашего тела.

ВоздухГиппократ – отец медицины – называл воздух «пастбищем жизни». Без еды человек может прожить несколько недель, без воды – несколько дней, но не дышать мы не можем.Носителем жизни является кислород, который лёгкие извлекают из воздуха. Если мозг недополучает его из-за редкого пребывания на свежем воздухе, «кислородное голодание» грозит ухудшением памяти и общей слабостью.Главное лекарство от «кислородного голодания» – сам воздух. Принимать его полезно всем в совершенно неограниченных количествах.

Лучше если это будет морской, речной, горный, лесной воздух. Но и прогулка в парке или сквере рядом с домом способна восполнить недостаток жизненно важного кислорода.

Дышите, купайтесь и грейтесь на солнышке, друзья!
А главное – будьте здоровы!

Приходите в Маршаковку, читайте книги и журналы!

Источник: журнал «Детская энциклопедия»